Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ tubuh kita yang sangat penting dan harus dijaga kesehatannya. Di Indonesia, penyakit jantung berpotensi tinggi sebagai penyebab kematian. Maka dari itu, harus lebih ditekankan dalam diri kita tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung. Sudah beberapa orang bahkan artis ternama seperti Ade Namnung, Ida Kusumah, Adji Massaid, Benyamin S, dll harus mengakhiri hidupnya karena penyakit itu. Angka kematian karena penyakit ini akan selalu bertambah seiring dengan bertambah buruknya gaya hidup masyarakat.

Berikut ini adalah beberapa tips mengoptimalkan dan menjaga kesehatan jantung :

1. Bernafas.

Pernafasan dalam dan perlahan akan mengurangi beban kerja jantung, membuat jantung lebih kuat dan berkerja lebih efisien. mendapat cukup oksigen, mencegah hipertensi dan membuat jantung lebih awet.

2. Tidur.

Seseorang yang tidur hanya enam jam atau kurang dari enam jam dalam sehari akan beresiko memiliki banyak protein C - reactive yang berkaitan dengan penyakit jantung.

3. Jalan Kaki.

Melakukan jalan kaki dengan cepat selama tiga jam dalam seminggu akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner 30 - 40 %.

4. Buah.

Banyak mengkonsumsi buah akan membuat jantung sehat dan segar. Misalnya kita mengkonsumsi buah pisang yang akan membantu menurunkan darah tinggi dan menjaga otot jantung, atau buah jeruk, melon dan pepaya yang mengandung vitamin C yang baik untuk jantung.

5. Sayuran.

Berbagai macam sayuran yang baik untuk jantung misalnya bayam baik untuk kesehatan pembuluh darah arteri, brokoli yang berfungsi sebagai zat pelindung jantung, tomat yang berfungsi menjaga kerusakan pembuluh arteri.

6. Air Putih.

Memperbanyak minum air putih lebih dari lima gelas sehari akan dapat membantu memperlancar konerja jantung dan darah lebih kental.

7. Senyum.

Senyum dan tawa akan memperlancar sirkulasi darah, mengurangi beban pembuluh darah dan mengurangi penyakit jantung.

Begitu mudah kan cara menjaga kesehatan jantung kita..? Mari mulai sekarang biasakanlah mencanangkan pola hidup sehat dalam hidup kita agar jantung selalu sehat dan semangat.

Tips Mencegah Kelebihan Kolesterol

Kelebihan kolesterol akan membuat postur tubuh kita tidak menarik, selain itu kelebihan kolesterol akan menimbulkan penyakit-penyakit lain yang berbahaya akan menggerogoti tubuh kita. Pria atau wanita yang berumur diatas 40 tahun rawan mengalami penyakit kolesterol tinggi. Ada beberapa tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah kolesterol tinggi. Berikut tips mencegah kelebihan kolesterol :

1. Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan rendah kolesterol

2. Mengganti menu susu cair biasa menjadi skim atau susu tanpa lemak, mengganti lemak padat dengan minyak nabati, dan mengganti mentega dengan margarin

3. Mengurangi konsumsi daging, telur dan susu

4. Menghindari makanan kering, kue kering dan gorengan

5. Memperbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan

6. Memperbanyak mengkonsumsi ikan

7. Membatasi konsumsi alkohol

8. Olah raga yang teratur

9. Pertahankan berat badan normal

10. Hindari rokok

Tips Merawat Handphone Layar Sentuh atau Touchscreen

Handphone layar sentuh atau touchscreen saat ini sudah tidak asing lagi di dunia elektronika bahkan sudah menjamur dikalangan masyarakat. Tidak hanya handphone saja, sekarang ada berbagai macam alat elektronika yang menggunakan layar sentuh seperti tablet. Dalam penggunaan handphone layar sentuh atau touchscreen kendalanya ada pada layarnya, karena layar handphone layar sentuh atau touchscreen itu menggunakan LCD. Sehingga jika kita melakukan kesalahan dalam menggunakan LCD tersebut akan mengakibatkan LCD itu cepat rusak. Maka dari itu kita harus mengetahui dan merawat LCD itu agar tetap awet dan terjaga.

Berikut ini cara merawat handphone layar sentuh atau touchscreen :

1. Gunakanlah screen protector atau plastik antik gores pada layar handphone.

2. Jauhkanlah handphone dari benda-benda yang mengandung medan magnet seperti radio, televisi, dan benda-benda lain yang mengandung magnet.

3. Usahakan layar LCD tidak dalam keadaan kotor, dan jika layar itu kotor bersihkanlah dengan menggunakan tissue atau kain yang halus.

4. Gunakanlah jari telunjuk untuk menggunakan layar, jangan menggunakan kuku untuk mengusap layar ketika sedang menggunaka karena akan mengakibatkan layar tergores.

5. Hindarkan terkena sinar matahari secara langsung, karena akan merusak kualitas LCD tersebut.

6. Jangan menekan layar terlalu kencang, tekan layar sewajarnya saja.

7. Hindarkan dari tempat yang sempit dan menekan seperti saku celana jeans, karena akan cepat merusak layar LCD jika terlalu sering menerima tekanan.

Tips Merawat Baterai Handphone agar Awet

Bagi para pengguna telepon genggam atau handphone, pasti sangatlah terganggu jika tiba-tiba baterai handphone yang sedang digunakan itu habis dan harus dicharge untuk mengisinya. Apalagi jika keadaan dalam keadaan darurat dan penting, justru akan merugikan pengguna handphone tersebut. Nah, Baterai yang tiba-tiba habis atau ngedrop itu biasanya ada berbagai alasan yang dapat menyebabkannya. Hal ini bukanlah salah merk handphone kita akan tetapi kadang disebabkan pada kesalahan kita dalam mengecharge baterai handphone kita.

Berikut tips merawat baterai handphone kita agar selalu awet sehingga kita nyaman dalam menggunakan handphone tersebut :

a. Hendaknya kita mengecharge baterai handphone dalam keadaan mati. Karena jika dalam keadaan hidup, akan terjadi arus keluar masuk yang akan mengakibatkan molekul pada handphone kita itu rusak.

b. Jangan terlalu sering melakukan panggilan via handphone jika berada didalam mobil. Karena pada saat itu handphone berusaha mencari sinyal BTS (Base Transceiver Station) terdekat dan akan menyerap energi yang ada pada handphone yang kita gunakan.

c. Lepaslah handphone dari Leather Case/sarung handphone. Karena pada saat kita mengisi baterai akan menimbulkan panas yang dapat memperpendek usia handphone dan baterai mulai ngedrop.

d. janganlah terlalu sering mengecharge handphone didalam mobil. Karena pada saat mengisi baterai, kendaraan menggunakan pemantik api sebagai sambungan dan voltase kendaraan terkadang tidak stabil sehingga menyebabkan tidak stabilnya arus yang masuk saat baterai diisi.

e. Bersihkanlah konektor baterai dan pin emas pada baterai setiap enam bulan sekali dengan menggunakan cotton bud atau tissue.

f. Jangan terlalu sering menggunakan fitur-fitur tambahan atau aplikasi yang ada pada handphone sepert igames, bluetooth, mp3, GPRS, radio, dll. Karena semua itu akan menyerap energi pada baterai handphone secara cepat.

Memasak Rendang ala Padang

Memasak Rendang ala Padang sebenarnya susah-susah gampang. Tapi bagi penyuka pedas pasti tidak akan mengenal kata susah untuk bisa mencicipi daging rendang buatannya sendiri di rumah. Nah ini dia resep dan tips memasak Rendang Padang yang pasti sangat membantu kita untuk membuat Rendang ala Padang sendiri di rumah.

Bahan-bahan untuk membuat Rendang ala Padang :

1. 1 1/2 kg daging sapi
2. 12 gelas santan dari 3 butir kelapa
3. 2 biji asam kandis
4. 1 batang serai, memarkan
5. 1 lembar daun kunyit
6. 2 lembar daun jeruk purut
7. Garam secukupnya

Setelah bahan-bahan telah di siapkan, selanjutnya haluskanlah :

1. 1 ons cabe merah
2. 15 buah bawang merah
3. 6 siung bawang putih
4. 5 buah kemiri
5. 2 cm jahe
6. 3 cm laos (yang ini tidak perlu dihaluskan, cukup di keprak saja)

Cara membuat Rendang ala Padang yaitu :

1. Daging dipotong2 sesuai selera.
2. Dalam wajan : rebus santan dengan bumbu-bumbu yang dihaluskan plus daun-daun dan asam kandis.
3. Aduk terus sampai mengental agar santannya tidak pecah. Kalau sudah mulai keluar minyak masukan potongan-potongan daging.
4. Aduk terus dan dimasak dengan api sedang, kalau mau dihitamkan kecilkan apinya.

Tips dalam Memasak Rendang Padang  agar hasilnya lebih enak :

- Untuk 1kg daging, gunakanlah kelapa 3 butir dibuat santan kental, jadi kalau 1,5 kg daging sebaiknya 5 butir kelapa.
- Tambah 3 lembar daun salam, 2 batang serai, dan 4 lembar daun jeruk.
- Tambah 2 sdm kelapa parut sangrai yang sudah digiling halus (sampai keluar minyak).
- Tambahkan gula secukupnya jika perlu.
- Tambahkan cabai, bawang merah, bawang putih jika ingin menambah sarat bumbu.
- Supaya bumbunya lebih meresap, sebaiknya daging diungkep dulu bersama dengan semua bumbu & daun, setelah air dagingnya kering baru  masukan santan, diaduk terus sampai mendidih. Kecilkan api, masak sampai bermiyak (hitam) dengan sekali-sekali diaduk agar tidak lengket & matangnya merata.
- Jangan pakai kunyit supaya rendang terlihat seperti rendang buatan orang Minang.
- Supaya dedaknya banyak, santan juga harus banyak. Memeras santan untuk rendang, perasan pertama sebaiknya jangan ditambahkan air dulu.Peras kelapa dengan menggunakan kain/serbet khusus, supaya patinya keluar.

Selamat mencoba memasak Rendang ala Padang di rumah dan jangan pernah takut gagal.

^_^

Atasi Migrain dengan Bahan Alami Tanpa Obat

Migrain atau sakit kepala sebelah biasanya menyerang kita disaat kondisi kita sedang mengalami ketegangan otot. Penyakit ini potensi lebih besarnya menyerang para wanita dibandingkan pria. Karena migrain atau sakit kepala sebelah sangat berkaitan dengan fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron. Apalagi ketika wanita itu sedang mengalami menstruasi, pada saat ini wanita mengalami turun naiknya hormon tersebut yang menyebabkan seringnya migrain. Tapi selain itu, migrain bisa saja muncul karena faktor pola makan, faktor gaya hidup dan faktor cuaca.

Seseorang yang terkena migrain atau sakit kepala sebelah biasanya langsung mengobatinya dengan cara minum obat sakit kepala. Tapi alangkah baiknya jika pengobatan migrain ini dengan menggunakan bahan alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Bahan alami yang dapat meredakan migrain atau sakit kepala sebelah itu biasanya harus mengandung partenolida dan magnesium. Diantaranya bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat migrain atau sakit kepala sebelah yaitu daun salam, bayam, labu dan coklat ( coklat hitam ). Pengobatan dengan menggunakan daun salam itu caranya dengan merebus beberapa lembar daun salam lalu setelah itu air rebusan daun salam itu diminum. Sedangkan pengobatan dengan bayam, labu dan coklat itu kita cukup mengkonsumsinya sebagai makanan. Dan apabila semua itu belum mencukupi kebutuhan magnesium, kita dapat menambahkan asupan suplemen magnesium untuk meredakan penyakit migrain tersebut.

Merawat Laptop atau Netbook

Laptop, Handphone, iPad, Netbook, Tabluet, masih banyak deh barang elektronik yang lagi ngetrend sekarang. Nah buat kita-kita nii yang sayang banget sama barang elektronik.. Apalagi yang gak bisa lepas dari yang namanya elektronika, jangan remehin barang kesayangan kita ya guys.. Soalnya, rasa sayang kita terhadap suatu barang cuma bisa kita lakuin dengan cara merawat dan menjaganya biar awet sampe tua. Kecuali kalo kita udah bosen sama barang itu.. Hehehe..

Laptop atau Notebook merupakan barang elektronik multifungsi yang banyak digunakan oleh banyak pengguna elektronik. Laptop ini fungsinya sama seperti komputer, hanya saja dari segi bentuk laptop sangat simple dan mudah dibawa kemana saja. Seiring dengan perkembangan teknologi, Laptop atau notebook banyak dibutuhkan untuk berbagai keperluan dan kalangan. Bahkan anak sekolah pun banyak yang sudah dapat menggunakan laptop karena sistem pembelajarannya yang sudah mengikuti canggihnya teknologi. Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi tips membahas bagaimana kita merawat dan menggunakan laptop dengan baik dan benar.

Cara Merawat Laptop atau notebook

- Cara Merawat Cassing Laptop atau notebook

Supaya laptop atau notebook kita selalu kelihatan cemerlang, caranya gak susah kok. Kita cukup menyemprotkan cairan pembersih ke lap kecil dari bahan halus lalu kita gosok cassing laptop atau netbook sampai bersih secara halus dan perlahan.

- Cara Membersihkan kotoran pada Keyboard  Laptop atau notebook

Keyboard Laptop atau notebook tidak sama dengan keyboard komputer. Cara membersihkan kotoran yang menempel di keyboard laptop cukup dengan menggunakan kuas saja. Namun berbeda jika keyboard laptop ini terkena tumpahan air atau benda cair lainnya, karena keyboard laptop tidaklah sama dengan keyboard komputer. Maka jjalan satu-satunya adalah membawa laptop  ke bengkel resmi laptop tersebut.

- Cara Merawat dan Membersihkan LCD laptop atau notebook

Cara membersihkannya sama dengan cara membersihkan cassing laptop. Namun selain di bersihkan, hendaknya kita juga merawat dan menjaga dengan cermat kondisi laptop kita. yaitu dengan cara :

1. Jauhkan laptop dari sinar matahari langsung

2. Untuk pemakaian dengan waktu yang lama dan menggunakan adaptor, lepas batrai Laptop atau netbook supaya batrai tersebut awet

3. Jangan menaruh Laptop atau notebook diatas kasur atau sofa karena dapat menghambat aliran udara dibawah laptop dan mengakibatkan laptop cepat panas bahkan overheating.

4. Jangan meletakan benda berat diatas laptop

5. Jangan meletakan laptop diatas pangkuan, karena akan berpotensi cedera paha

6. Lakukan proses charging laptop dalam keadaan laptop mati

7. Jika selesai menggunakan Laptop, jangan langsung ditaruh didalam tas laptop

So… yang kadang kita lakukan terkadang adalah tantangan dan larangan yang seharusnya gak kita lakukan kan guys…?

Ayo kita jaga laptop kita…

^_^

Macam-Macam Jerawat

Jerawat adalah suatu keadaan dimana pori-pori tersumbat dan mengakibatkan munculnya kantung nanah yang meradang. Jerawat merupakan penyakit kulit yang banyak diderita oleh banyak orang terutama kaum remaja. Tak ada satu orang pun yang hidup di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di wajahnya. Penyebab timbulnya jerawat yaitu kemungkinan karena adanya perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak dikulit. Perubahan hormonal yang dapat memicu timbulnya jerawat di wajah adalah menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB dan stres.

Jerawat yang biasa muncul di wajah kita itu ada tiga tipe :

1. Komedo

Jerawat jenis ini biasanya ada yang terbuka (blackhead) yang merupakan komedo yang menghitam karena polusi udara, ada pula yang tertutup (whitehead) yang bentuknya berupa benjolan kecil di wajah yang disebabkan tersumbatnya pori-pori. Jerawat jenis ini biasanya muncul disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebih pada kulit.

2. Jerawat Biasa

Jerawat jenis ini biasanya muncul berwarna pink kemerahan. Jerawat biasa biasanya muncul karena pori-pori yang tersumbat terinfeksi bakteri. Bakteri ini bisa muncul dari waslap, handuk, kuas kosmetik, jari tangan, juga telepon. Stres, Hormon dan udara yang lembab kemungkinan akan memperbesar jerawat jenis ini.

3. Jerawat Batu

Jerawat jenis ini muncul dengan peradangan yang besar di wajah yang tersebar diseluruh wajah. Jerawat jenis ini biasanya muncul karena faktor genetik, ada salah anggota keluarganya yang menderita jerawat ini.

Cara Mengatasi Jerawat dengan Bahan Alami

Berbagai macam cara akan dilakukan seseorang untuk mencegah dan mengatasi jerawat di wajahnya. Baik dengan cara yang alami maupun perawatan ke dokter kulit. Dengan cara alami tentunya akan lebih mudah untuk dilakukan penderitanya di rumah. Bahan alami sangat baik untuk tubuh. Bahkan untuk pengobatan jerawat bahan alami snagat dianjurkan. Berikut ada 5 bahan alami yang biasanya di gunakan untuk kulit yang berjerawat.

a. Bawang Putih

Meskipun aroma bawang putih sangat menyengat, tapi bawang putih sangat baik untuk memperkecil jerawat. Hanya dengan cara mengoleskan bawang putih pada bagian yang berjerawat, diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat akan membantu memperkecil jerawat yang ada pada wajah.

b. Tomat

Tomat mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat membantu mempercepat kempesnya jerawat. Dengan cara memasukan beberapa buah tomat segar ke dalam blender, lalu menjadikannya masker diwajah. Diamkan selama 30 menit dan setelah itu bilas dengan air sampai bersih.

c. Putih Telur

Putih telur sangat berguna untuk mengurangi jerawat dan mengencangkan kulit. Karena putih telur memiliki kandungan zinc yang cukup tinggi. Cara perawatannya hanya dengan mengoleskan putih telur dengan kuas pada wajah, diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air.

d. Lidah Buaya

Gel lidah buaya mengandung bahan anti bakteri. Tempelkan lidah buaya langsung pada wajah agar terhindar dari infeksi yang semakin parah. Dalam lidah buaya terdapat juga bahan pelekat yang dapat mengencangkan pori-pori. Perawatan dengan lidah buaya cukup menempelkan langsung gel lidah buaya pada wajah, diamkan selama 20 menit lalu dibilas dengan air bersih.

E. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membuat wajah tampak lebih segar dan mencegah timbulnya jerawat baru. Jadikan perasan air jeruk sebagai masker pada wajah, diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air.

Dengan bahan alami, tidak perlu biaya mahal untuk wajah cantik kan….?

Selamat mencoba dan semoga berhasil…!

^_^

Pembagian Komedo di Wajah

Buat kita - kita yang masih pada muda, yang baru aja beranjak dewasa atau istilahnya udah menginjak usia remaja. Pasti banyak diantara mereka yang keganggu bangett sama yang namanya PENYAKIT WAJAH. Kaya datangnya komedo yang sering banget kita temuin di beberapa bagian wajah kita terutama bagian hidung. Komedo bentuknya emang kecil, tapi kalo jumlahnya berlebih, komedo bakalan bikin penyakit wajah bermunculan, contoh yang paling gak asing sama wajah itu ya JERAWAT. Komedo di wajah yang berlebih akan membuat wajah kita tampak kurang enak dipandang. So.. jangan pernah ngeremehin komedo loh guys..

Pada dasarnya, komedo itu ada dua bentuk :

1. Komedo yang terbuka atau bisa disebut dengan Blackhead, yaitu komedo yang bentuknya seperti pori - pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna hitam karena teroksidasi oleh udara.

2. Komedo yang tertutup atau bisa disebut dengan Whitehead, yaitu komedo yang berada dibalik lapisan kulit ari yang tersumbat oleh kotoran dan lemak, komedo ini tampak seperti benjolan - benjolan kecil dibawah kulit.

Tips-tips mengatasi komedo di wajah

a. Memakai kosmetik yang bebas minyak dan berbahas dasar air, dengan begitu kulit wajah tidak akan tersumbat oleh kotoran dan bakteri.

b. Cuci wajah minimal 2x sehari, tapi juga jangan terlalu sering membersihkan wajah secara berlebihan karena itu akan mengurangi kelembaban alami kulit.

c. Jangan memencet hidung dengan kuku, karena cara ini justru akan membuat kulit meradang dan menimbulkan infeksi pada kulit.

d. Gunakan sabun muka yang mengandung butiran scrub. Sebelum menggunakan sabun, sempatkanlah untuk menguapi wajah dengan air panas agar pori-pori wajah itu terbuka lebar dan akan mempermudah melepas komedo ketika menggunakan sabun. Setela dibersihkan, gunakan toner pada wajah untuk menutup kembali pori-pori tersebut.

e. Lakukan peeling atau facial minimal satu bulan sekali untuk membersihkan komedo.

Cara Alami Mencegah dan Mengatasi Komedo di Wajah

Hendaknya komedo di wajah kita lekas dibersihkan dan dihilangkan, karena jika dibiarkan bertambah, komedo di wajah akan memicu tumbuhnya jerawat. Cara membersihkan komedo pun bermacam - macam, ada yang secara alami atau perawatan wajah ke dokter kulit. Nah buat kita - kita yang suka banget sama yang bau - bau natural dan herbal, kita bisa cobain cara ini dirumah, caranya gak susah kok..

Yang pertama, membersihkan komedo dengan putih telur.

Caranya, ambil satu butir telur lalu tuangkan putih telur kedalam mangkok (tidak tercampur dengan kuning telur). Lalu kocok putih telur itu hingga berbusa dan oleskan kocokan putih telur itu ke wajah yang berkomedo setelah itu ditutupi dengan tisu basah (seperti menggunakan masker). Sebaiknya sebelum melakukan masker putih telur ini, wajah harus lebih dulu dibersihkan dengan air hangat.

Yang kedua, membersihkan komedo dengan menggunakan bubuk gelatin, susu cair dan putih telur.

Caranya, panaskan campuran dari susu cair dan bubuk gelatin lalu setelah selesai diaduk merata diamkan sejenak campuran itu hingga hangat. Dan setelah hangat baru campurkan putih telur dan aduk rata. Setelah itu masker ini dioleskan ke bagian wajah yang berkomedo. Alangkah baiknya sebelum melakukan masker ini kita membersihkan wajah kita dengan air hangat.

Yang ketiga, membersihkan komedo dengan air garam.

Caranya, uapi wajah dengan air panas yang telah dicampur dengan 1 sendok makan garam, lalu diamkan wajah diatas air panas itu supaya uap air garam itu sampai ke wajah selama 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori wajah, memperlebar pembuluh kapiler dibawah kulit dan memperlancar peredaran darah ke kulit.

Yang keempat, membersihkan wajah dengan kacang kedelai dan kacang polong.

Caranya, kita menumbuk halus kacang kedelai dan kacang polong tersebut. Lalu kita oleskan diwajah sebagai masker hingga merata. Diamkan selama 30 menit dan setelah itu di bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan dengan masker ini selama beberapa kali.

Nah, gampang banget kan caranya..? Gak perlu biaya mahal pula untuk mengusir jauh-jauh komedo di wajah kita..

Selamat mencoba…

^_^

Selamat Datang Blogdetik.com. Ini merupakan postingan pertama Anda. Silahkan Edit atau hapus postingan ini, dan mulai ngeblog!